几乎所有的家长和考生都遇到过这种情况 。我有个朋友的女儿马上高考 ， 最近几天总是莫名地流泪 ， 还说自己不想去学校 ， 要在家里复习 ， 这是明显的考前焦虑症 。朋友着急 ， 也跟着焦虑 ， 说她晚上连睡觉都不踏实 。面对孩子考前焦虑症（也叫考前综合症） ， 家长们不必慌乱 ， 要从心理和生活两方面入手 ， 帮助孩子度过这段难熬的困难时期 。
心理方面 ， 要做正面疏导 ， 帮助孩子释放压力 。首先要告诉他全国的考生都在经历这个阶段 ， 只要自己像往常一样完成课程任务 ， 按部就班做好复习和强化练习 ， 一定会有好的收获 。其次呢 ， 不要把高考看得太复杂 ， 一般情况下 ， 高考试卷要比模拟试卷还要简单 ， 平常心对待就行 。家长的影响也很关键 ， 这个时候千万不要絮絮叨叨数落孩子 ， 或者自己先入为主向孩子提出超出平时能力之外的目标学校（这一点很重要） ， 自己首先要有一颗平常心 ， 帮孩子营造一个轻松自在的家庭氛围 。
生活方面 ， 千万不要给孩子吃的过于油腻 ， 要多吃新鲜蔬菜和精肉 ， 不要喝冷饮 ， 少吃海鲜（海鲜大多都比较寒凉 ， 容易腹泻） ， 不要让孩子吃的太饱 ， 高考的三天最好以清淡饮食为主 ， 减少消化负担 。要提醒孩子及时增添衣服 ， 今年天气不正常 ， 要时刻预防感冒 。
祝所有考生金榜题名 ， 一切顺意！
今天是2021年9月10日 ， 距离2022年高考还有269天 。每年这个时候 ， 学生、家长、老师们都会出现焦虑、疲惫、沮丧等等消极情绪 。作为家长该怎么调整好自己的情绪 ， 帮助孩子也调整好情绪呢？
首先 ， 家长要统一思想 。家长一起学着打配合战 ， 不能互相拆台 。当着孩子的时候 ， 营造轻松舒适、温暖温馨的家庭氛围 。家长先学着互相关心 ， 表达关爱 ， 让孩子有家的归属感、安全感 ， 让他愿意呆在家 ， 愿意和家人交流 。
其次 ， 陪着孩子运动 ， 或者鼓励孩子多运动 。如果有机会 ， 安排一两次短途旅行 ， 哪怕是附近散步 。用运动消除用脑过度的疲惫比较好 ， 而且运动也能消除消极情绪 ， 让人心情愉悦 ， 精力充沛 。
第三 ， 生活上关心 ， 学习上体贴 ， 家长情绪不好很容易传染学生 ， 所以家长先学会调整好自己的情绪 。心情不好的时候不谈学习问题 ， 遇事冷静一下再说 。孩子偶尔考试成绩有波动很正常 ， 表达关爱不要传递焦虑 。负能量会传染 ， 消极情绪会让人很压抑 。孩子这个阶段其实对情绪会很敏感 ， 家长特别要调整好自己的状态 ， 陪着孩子以充沛的精力、饱满的热情、轻松的情绪平安度过269天 。
最后祝大家心想事成 ， 万事顺意！
距离高考不到三个月的时间 ， 自己感觉状态不好 ， 情绪低落 ， 这是很正常的一种考前心理 ， 几乎每个面临高考的学生都会经历这种状态 。
这一方面是对未来前景的迷茫 ， 对考试成绩不确定的焦虑 。另一方面 ， 是面临即将告别的校园生活 ， 不舍即将分离的熟悉的老师和同学 。

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