往往发胖不是因为你吃了那些高热量的食物，而是由于食用了那些自认为低热量的食物 。就是这样的食物使你吃下大量的卡路里 。以下就是这些食物的典型代表 。
一：汤
人们常常认为汤是一种低热量又可让人产生饱足感的食物 。你拟定的午餐可能就是薄脆饼干配上一份美味的脱脂沙拉和健康汤 。但遗憾的是，这种汤所含的热量和脂肪可能和新英格兰蚌羹或奶油椰菜一样多 。
【不要被这些减肥食物骗了】真相：大多数汤都是健康的，但用牛奶或奶油作汤底的汤含有大量脂肪，平均每8-12盎司就含超过300卡的热量 。

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