冬天衣服穿得多又厚重，吃胖了都很难发觉，等到要出席重要场合，才发现裤子塞不下、衣服穿起来超绷，离约会只剩三天，真糟糕！现在小编就教你用三日作战饮食计划，消除不小心多出来的肉肉们！
你会突然胖不是没有原因的
老天爷！为什么没干嘛就胖一圈？是宿命吗？
1、没有照正常时间进食
【健康饮食计划 三天闪电瘦】胃也有生理时钟，只要越晚吃就越可能因为肠胃制造的超饥饿感，吃进平时一倍半以上的热量，累积下来超可怕 。
2、长时间卧坐没运动
不论是坐办公室，或是沙发马铃薯，长时间没有活动身躯，身上的肌肉变成赘肉，容易因为地心引力往下堆积，体重没有增加，下盘也会明显变大变肿 。

• 制定瘦身计划 1月减十斤
• 戒掉宵夜 完成减肥计划
• 健身房健身计划如何定制
• 七日计划：极速吃掉脂肪
• 健身房减肥计划7大要领谨记
• 适合新手的健身房减肥计划
• 中秋计划：吃月饼不发胖
• 24小时完美控制食欲计划
• 玩美计划 十天吃出美腿
• 场合饮食计划：快速瘦身