今年的七月算得上是历史以来很长的三伏天了，一连经历了连续几个高温天气，我们老话会说“小暑大暑，上蒸下煮”，正是小署天的来临，造成了雨水的增多以及气温越来越高，人们的食欲也受到了一定的影响，在这里，我们平时的饮食最好还是以清淡稳住，特别是孩子就更需要注意了,不然健康可能会受到影响！
相信大家小时候都会有一种“鸡腿情怀”，就是逢年过节或者过生日宴会的时候，家里总会杀鸡宰鸭，而长辈们总会把整只鸡腿作为奖励一样，分给小辈们，这无疑也代表了家长对孩子浓浓的疼爱，也是孩子们最美的期待。所以吃饭的时候，作为孩子，最期待的也就是分鸡腿的环节。现在大家的生活水平上去了，鸡腿也不用等过大节才有得吃，隔三差五也能出现在家里餐桌上，鸡腿肉肉质鲜嫩，口感特别棒，蒸煮煎炸，怎么做都好吃！

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推荐一道让平时的厨房小白都能秒变大厨的椒盐蒸鸡腿，分分钟轻松驾驭，而且不用添加任何一滴油，也没有任何的烹饪难度，就能做出超级美味的椒盐蒸鸡腿，蒸出来的鸡腿肉也太嫩了吧，整个鸡腿都散发着椒盐的飘香，鲜嫩可口，香嫩入味，一吃就能脱骨，吃一口就爱上的味道，完全就是停不下来，大口吃肉的感觉简直是太棒了！如果你也爱吃鸡腿，那这个椒盐蒸鸡腿更加要试一试了，绝对会颠覆你对传统蒸鸡腿的印象～打开美味的鸡腿另一个新世界！

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【椒盐焗鸡腿】
食材：鸡腿、花椒、盐、锡纸

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做法：
1、鸡腿洗净，正反面划2刀，用清水浸泡30分钟，可以去除血水。

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2、鸡腿再用厨房纸吸干水分。

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3、花椒、盐放锅里，小火慢慢炒1分钟炒出香味。

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4、再涂抹到鸡腿上，附上保鲜膜，放入冰箱冷藏腌制30分钟。

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5、盖上锡纸放入蒸锅中，大火蒸25分钟即可。

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搞定啦！真的很好吃，一定要试试哟！
【 好吃|鸡腿的新吃法，不放油不放水，没想到这么好吃，上桌就抢光】三伏天的气温是一天比一天高了，对于孩子来说却是养生的绝佳时期，我们要把握好冬病夏治这个原则，养成良好的饮食习惯，搭配好的运动习惯，这样身体才会更加的健康！