又到了一年里最难熬的酷热的天气了，我们常常会说“小暑大暑，上蒸下煮”，可见高温对于人们的影响也是挺大的，随着小署的来临，可能会面临降雨的现象，气温会更加高，可能会进一步干扰到我们的食欲，这个时候，我们可以适当的多喝一些绿豆汤来改善我们的食欲,接下来，我们就来看看今天要给大家分享的内容！
现在已经进入深秋时节，天气慢慢开始变凉，早午餐更喜欢吃一些比较温热、开胃的食物，除了日常米饭之外，各种各样的杂粮粥一直是我们家的首选，家人也特别爱吃，所以隔三差五换着样式煮上一大锅，比大米饭要受欢迎很多。饮食方面，粥向来都是比较容易消化，不但能温暖肠胃，还能增进食欲，特别是天凉的时候，喝上一碗杂粮粥，那真的是瞬间暖心、暖身又暖胃呢，家人都爱吃！

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秋冬养生，怎么能不来一碗香浓可口的奶香杂粮粥，跟普通的米粥不同，特地添加了红米、黑米、紫米一起，营养和味道都得到了升级，吃起来软糯又香甜，而且有了牛奶的参与，真是奶香味十足，光是闻着都能让人食欲大增了呢！红米滋补养颜，黑米养发乌发，紫米暖胃，适合做早餐、午点加餐，营养全面，还低脂、美味又饱腹，也不怕担心会吃胖，减脂期也可以安排起来的奶香杂粮粥，还有理由不喝它吗？一口奶香顺滑，营养好味道，一定要学会的懒人奶香杂粮养生粥，特别好吃！天凉了赶紧给家人煮一锅吧！

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【养生奶香杂粮粥】
食材：
黑米、红米、紫米、葡萄干、冰糖、牛奶

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【 家人|深秋时节，要多吃这碗粥，早餐吃一碗暖身又暖胃，家人都爱吃】做法：
1、黑米、红米、紫米清洗干净。

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2、放入电饭锅，加入清水，按下煮饭键煮熟。

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3、煮好的杂粮放入奶锅中，加入牛奶，不断搅拌。

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4、加入冰糖和葡萄干，煮至浓稠就可以啦！

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一款适合秋冬季节喝的养生奶香杂粮粥，滋补又养颜，而且还乌发哟！口感软糯香甜、比奶茶还好喝！赶快来试试！
好了，以上就是要与大家分享的美食，希望可以给大家带来一些帮助，大家有什么不明白的，可以在评论区留言，我们可以一起进行交流，谢谢！