建议中老年人:不管有钱没钱，8月别错过这5种水果，营养美味身体棒。哈喽，大家好，我是大厨江一舟，今天又到了和大家分享美食的时刻了，你准备好了吗？

文章插图
现在正值三伏天时期，可以说是夏季最炎热的时候。这个时候大多数人都喜欢在空调屋里呆着，如果经常在空调屋里待着的话，很容易会得空调病。所以这个时候，大家除了要注意多吃一些清淡的食物之外。还有记得多吃一些应季的水果哦，夏季应季的水果有很多，尤其是对于中老年朋友来说，更是要多吃一些水果补充身体的维生素C。

文章插图
除了夏季的西瓜之外，还有以下5种水果同样也是八月份的应季美食哦。那么究竟是哪5种水果呢？好了，话不多说。接下来就和大家直接分享干货啦。

文章插图
【 夏季|建议中年人：不管有钱没钱，8月别错过这5种水果，营养美味身体棒】NO.1苹果
说“一天一苹果，医生远离我”，其实这句话是很有道理的哦。苹果里面含有丰富的维生素C，被誉为“水果之王”，炎热的夏季每天吃一个苹果是非常有必要的。这个时候最硬气的苹果种类就是美8苹果还有嘎啦苹果啦，像烟台的红富士，只有在秋季的时候才会出现。这个时候大家可以多吃一些应季的嘎啦苹果或者是美8苹果哦。

文章插图
NO.2桃子
老人常说“桃养人、杏伤人、李子树下埋死人。”说的就是在炎热的夏季，多吃一些桃子对我们的身体是有好处哦。桃子里面含有丰富的维生素以及人体所需要的微量元素，它里面的膳食纤维极高。这个时候桃子的种类也比较多，最常见的就是毛桃含有黄金毛蟠桃啦。价格也不贵，我们四线城市这边是卖2.5元一斤，对于中老年朋友来说。不管家里有钱没钱，都可以每天吃上两到三个解解馋哦。

文章插图
NO.3橘子
都是橘子只有在冬天的时候才出现，但这个时候也有夏季专供的橘子哦。橘子有健脾开胃的作用，炎热的夏季人们的胃口本来就低，不妨多吃一两个橘子开开胃。中老年阶段正是上有老下有小的时候，所以一定要保护好自己的身体，才可以照顾自己的家人哦。

文章插图
NO.4山竹
这个时候的山竹正是大量上市的季节，七月份的时候山竹还15元一斤。而这个时候我们这边的山竹已经降到六元一斤啦，山竹里面含有多种矿物质、钙、镁、钾等营养元素。被誉为“水果皇后”，而且夏季很容易出汗带走身体的钾元素。所以在这个时候多吃一些山竹还是比较划算的哦。

文章插图
NO.5巨峰葡萄
葡萄相信我就不用给大家多介绍了吧？几乎人人都能吃得起的水果，葡萄里面含有丰富的果糖、蛋白质以及维生素等营养元素。这个时候葡萄的价格是最便宜的时候，很多聪明人都会拿葡萄来做葡萄酒喝。对于不想做葡萄酒的朋友来说，同样也可以买上一两串葡萄每天解解馋哦。

文章插图
不过大家在家里吃葡萄的时候，一定要记得放在淀粉水中清洗两遍。这样葡萄表面的脏东西以及农药才彻底清洗干净。吃了不干净的葡萄，有可能对我们的身体造成不适哦。