女儿现在已经三年级了，从她初入小学开始，我就开始对她午餐饮食严格把控，3年来，孩子的午餐我都这样做，现在她全班最高，别人都很羡慕！在我看来，孩子们的午餐，除了最基本的吃饱之外，营养均衡也是很重要的，如果营养出现缺失，那么孩子们的生长发育就会受到影响，如果你不知道应该要怎样做，那么就随着我一起来学一学吧。



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首先第一天是红烧牛腩，搭配着虫草花杏鲍菇炒荷兰豆，最后再来上一份金针菇青菜汤，这可以给人体补充充足的蛋白质与氨基酸，然后矿物质与维他命B族也是一点不少，之所以用红烧的做法，是因为这样口味比较浓烈一些，不需要担心孩子不喜欢吃饭，最后的汤则是配合解腻，贼好吃。



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然后第二天则是家常带鱼、五花肉炒藕片和排骨海带汤，带鱼的营养也是一等一的，吃着还有增强记忆的作用，对孩子们的学习有一定帮助，而莲藕吃着则是可以开胃，让孩子能够多吃上一些饭菜，贼棒！



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第三天的话则是照烧鸡腿、板栗焖南瓜、虾皮娃娃菜、鲫鱼豆腐汤，滑嫩的鸡腿肉可以提供充足的营养，用生抽、料酒、蚝油、孜然粉一起腌制后，绝对会很入味，不过这样的鸡腿会相对比较腻，所以咱再搭配上南瓜与娃娃菜消除腻感，最后的鲫鱼汤则是完全的滋补类汤品，喝着能够增强孩子的免疫能力。



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【 午餐|3年来，孩子的午餐我都这样做，现在她全班最高，别人都很羡慕！】第四天的话则是换个花样，来上一道比较重口的酱油炒饭，在搭配着白灼秋葵和茶树菇老鸭汤，这样的炒饭口味很重，孩子们一般都会喜欢，偶尔照顾一下孩子们的口味，还是非常有必要的。



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第五天的话是虾仁芦笋、木耳香菇、冬瓜牛肉汤，虾仁一直都是孩子们的最爱，木耳与香菇则是素食当中的佼佼者，吃着对身体帮助特别大，然后再加上冬瓜牛肉汤，营养可以说是相当的全面了。