桑葚性微寒，味甘酸，归心肝、肾经，有着补血滋阴、生津止渴、润肠排毒的功效，能够有效预防因气血不足引起的头晕目眩，既可入食，也可用药。
葡萄性平，味甘酸，归肺脾、肾经，有着补气血、益肝肾、生津液、止渴除烦、通利小便的功效。适合有气血虚弱、肺虚咳嗽、心悸盗汗、风湿痹痛症状的人群。
今天我们就来介绍一下桑葚葡萄粥的做法：

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首先准备原料：桑葚、白糖各30克，葡萄干10克，薏米20克，大米50克。
制作步骤：
① 将桑葚、薏米洗净之后，用凉水浸泡数小时；
② 淘洗净大米，放入砂锅中，加入桑葚、薏米及浸泡水，再加入葡萄干，先用大火煮沸，再改用小火煨粥；
③ 粥成时加入白糖搅拌均匀。
【 肾经|入秋养生食谱：桑葚葡萄粥】桑葚葡萄粥可以作为早餐，伴上面包、馒头等食物，营养健康。有着滋润皮肤、滋阴补肾、健脾利湿的功效。