从末伏到出伏，建议“多吃5宝，常做2事”，顺时而养，秋冬少受苦 _食材

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末伏，是出现在立秋之后的第一个庚日，一直到下一个庚日出现，到那个时候今夏的三伏天也将正式结束。末伏正处于夏秋的过渡阶段，既是冷热交替，也是阴阳交接之时，此时长夏还未彻底结束，阳气依然相对充足，所以我们不妨抓住这最后的10天，多多振奋阳气，养好身体，为秋冬打好基础。

从末伏到出伏，建议“多吃5样，常做2事” ，振奋阳气，秋冬也受益。末伏来临，这段时间的气候比较复杂多变，时凉时热，我们要注意增减衣物，避免着凉，在饮食上也要远离寒凉的食物，因为此时我们的肠胃正是敏感脆弱的时候，最好选择清淡温和的食物来吃。当然也要注意营养的补充，下面就来跟大家分享5种适合末伏的食物，有条件不妨给家人多吃些，应季而食对身体好，一起来看看吧。
【多吃5样】鸡蛋
如今正是贴秋膘的时候，经过了一个苦夏的煎熬，我们的身体急需营养，但是在进补的时候也要适度，切莫大量食用各种肉类，而是应该选择好消化易吸收的食物。鸡蛋在我们生活中很常见，其中含有我们人体所需的多种营养成分，蛋白质，卵磷脂，核黄素等等，小体格大能量。而且鸡蛋的价格也不高，人人吃得起。

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