随着健身、瑜伽、食疗、按摩等各种养生方式层出不穷，人们的养生观念也越来越强 。为了健康，很多圈友都在尝试各种对身体好的养生方式和养生习惯 。但是你知道吗？很多人自以为的“好习惯”，反而影响着身体健康，很多人却还蒙在鼓里 。哪些误以为的“好习惯”其实很伤害身体呢？快和小编一起去看看吧！

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伤心的“好习惯”：吃得饱，身体好
常说：吃得饱，身体才好 。但是，过度饱食，其实很伤“心”！

过多的食物，特别是高蛋白、高脂肪食物难以消化，使腹部膨胀不适，膈肌位置升高，从而限制了心脏的正常收缩和舒张，加重心脏负担 。而在消化食物时，全身血液较多地集中在胃肠道，使冠状动脉供血更显得不足，容易诱发心绞痛、心律失常、甚至急性心肌梗塞而危及生命 。

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伤肝的“好习惯”：吃保肝药，护肝保肝
有的人没有出现任何肝病症状，但喜欢长期吃保肝药，认为只要服用，肯定百益而无一害 。有些厂家也借此宣称，连续少量服用保肝药，可有效防止肝炎病毒入侵人体，具有防病作用 。

在完全不需要用药的情况下服用保肝药，甚至会加重肝脏负担 。肝脏担负着人体解毒的重要任务，是药三分毒，尽管保肝药一般来说不会对肝脏造成伤害，但是在没有医嘱的情况下，胡乱服用不需要的药物就等于给肝脏增加了不必要的解毒任务，加重肝脏负担，反而不利于肝病治疗 。

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03
伤胃的“好习惯”：喝粥可以养胃
白粥一直是国人餐桌上的常客，而粥易消化，喝粥能养胃的说法也是深入人心，但事实确实如此吗？

喝粥不一定都养胃！对于胃功能正常的人来说，常年以粥为主食，胃能力就会退化变差 。对于溃疡患者来说，不管是喝粥还是吃稀饭，都会导致胃部分泌更多的胃酸，大量的胃酸会严重刺激胃部溃疡面或者胃黏膜，阻碍溃疡创面的愈合，甚至加重溃疡 。反流性食管炎患者也不能喝粥养胃，因为喝粥会大幅度提高胃酸的分泌，而且粥是流体，进食过多会导致胃部更易反流 。

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伤膝的“好习惯”：走路身体好，每天万步走
走路，确实是很好的运动 。但是，走路过多，就会对膝盖产生损伤 。

长时间暴走，中老年人的半月板最受伤 。一是不间断地摩擦软骨，容易引起炎症出现水肿；二是骨关节也有使用年限，无论身体条件多么好，骨关节都存在老化和功能退变的问题 。正所谓“生命在于勤运动，关节在于省着用” 。

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【习惯|这6个“好习惯”坚持下去，你的身体可能会越来越差！可惜很多人却不知道】05
伤私处的“好习惯”：内衣内裤天天消毒更干净
不少女性朋友为使内裤清洁，会用消毒液来清洗内裤，但实际效果并非如此 。

用消毒液浸泡内裤，不仅不能完全有效杀灭上面残留的有害细菌，比如真菌，同时还有可能因为清洁不到位，造成化学物质的残留，从而引发私处各种问题和病症 。而且，一些强效消毒液，有着很强的刺激性，即使泡过内裤也极容易残留，还有一些以对氯间二甲苯酚为主要原料的消毒液，在使用过程中由于其杀菌成分不溶于水的特性，极易在使用过程中形成苯酚，危害身体健康 。

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伤肾的“好习惯”：浓汤有营养，要多喝
现在不少人爱喝“浓汤”，认为久熬的骨汤、浓汤有营养，可以补身体！但过于追求“老火汤”，或者喝汤太多，会与肾病产生一定关联 。

炖煮时间过长，汤中的嘌呤含量非常高 。高嘌呤的摄入，容易导致高尿酸血症的发生，血尿酸的升高或尿酸水平的骤升骤降，除了会引发痛风急性发作外，还可能会损害肾脏以及心血管 。