失眠多梦是一种常见的睡眠障碍，目前睡眠障碍可分为4类:
第一、睡眠不足，即失眠；
第二、睡不醒，总是想睡；
第三、时间倒错，白天睡觉，晚上睡不着；
第四、由于社会因素、生活习惯等影响了正常的生活频率，比如经常加班，使睡眠时间拖延；
失眠是人类健康的大敌，也可以想一下办法办法缓解：
第一：消除对失眠的恐惧，让身体在在一个舒适宽松的环境下入眠 。
第二：严格生活规律和作息制度白天要注意加强体育锻炼 。
第 三、注意睡前生理卫生睡前不宜多喝水或浓茶，用热水泡脚或洗个热水澡 。
第四、注意睡前心理卫生睡前精神要放松，情绪要安宁，不可思绪过多，要力求心无杂念，保持心神宁静，也就能很自然入睡 。
你好，很高兴能够回答你的问题 。从生理心理学角度来说，每个人每天晚上都要做好些个梦的，这个和我们人类的睡眠周期有关，每一个睡眠周期都由四个阶段组成，人其实都是在深度睡眠时做梦，而人类的梦是有很多功能的，关于这个问题不同的心理学理论家又有不同的说法 。经典精神分析创始人弗洛伊德说“梦是愿望的满足”，我们很多人也的确发现了一些梦是满足了我们的愿望的，比如睡梦中感觉口渴了，这时会梦到自己正在喝水，或者是找到了干净的水源 。瑞士心理学家荣格则认为有一部分梦还具有预测功能，比如荣格自己在第二次世界大战前两三个月的一天晚上，入睡后就曾梦见过二战时的很多情景，但当时他并没有意识到这个问题，因为这是一种比较罕见的大梦，一般很少有人能梦到的，但是两三个月后二战真的爆发了 。

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答者：暖心理咨询师蒋梅玲
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谢谢邀请！睡觉爱做梦是说明你得睡眠质量不好，因为只有处于浅睡眠的状态才能够做梦 。
我们说失眠的问题在当今社会上十分普遍，各个年龄层都有很多被失眠所困扰的患者，但我们不知道，其实失眠并不是单纯的指入睡困难，而是还包括睡眠质量差，醒后明显的疲惫感；或者入睡快但容易醒，而且醒后入睡困难；或者干脆早醒，醒后再未睡 。


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包括情绪或疾病，很多情况都可能产生偶发的失眠问题，但只要不是长时间持续存在的失眠就不是疾病，只有持续超过一个月的失眠才叫做失眠症（睡眠障碍） 。


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按失眠的分类讲睡觉爱做梦是因为长时间处于浅睡眠状态，睡眠表浅，且多梦，简单的说也是失眠问题 。
现在有很多睡眠检测设备，比方说一些运动手表就有这方面的功效，可以通过手机查看睡眠监测图，确定自己深度睡眠开始和结束的时间，以此推算深度睡眠持续时间 。深度睡眠持续时间越长，精力恢复的效果越好，早晨起来越舒服 。


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对于改善睡眠质量不好，非药物质量可以通过调整作息时间和进行睡眠障碍的认知行为治疗（CBT-I），药物治疗可以选用半衰期长，作用时间相对长一些的药物，比如苯二氮卓类的阿普唑仑，或者非苯二氮卓类的酒石酸唑吡坦 。长期服药确实可能对身体健康产生不利一影响，或者药物依赖情况 。所以一般连续服用睡眠药物不易超过8周 。如果一定必须靠药物维持睡眠，也不要因为惧怕依赖性而拒绝服药，因为失眠的危害还要远大于服药的不良反应 。而且非苯二氮卓类药物是没有依赖性的 。

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