常吃|出伏后,要常吃这“8样食材”,补水润肺又开胃,应季而食好入秋( 三 )


常吃|出伏后,要常吃这“8样食材”,补水润肺又开胃,应季而食好入秋
文章插图

〖 食材清单 〗2根铁棍山药500克、100克糯米粉、30克白糖、蔓越莓、葡萄干、红枣
〖 制作步骤 〗
1、先来处理山药,2根铁棍山药去皮切块儿,净重是500克;
常吃|出伏后,要常吃这“8样食材”,补水润肺又开胃,应季而食好入秋
文章插图

2、装入蒸笼中上锅蒸熟,大约10分钟左右;
常吃|出伏后,要常吃这“8样食材”,补水润肺又开胃,应季而食好入秋
文章插图

3、这时候我们来炒点糯米粉,平底锅烧热后倒入一碗糯米粉,小火不停地翻炒,5分钟左右就能闻到糯米粉的香味儿,这时候颜色也会有点微微发黄,关火后盛出来放凉备用;
常吃|出伏后,要常吃这“8样食材”,补水润肺又开胃,应季而食好入秋
文章插图

4、再准备一些果干儿,蔓越莓、葡萄干儿或者是红枣都行,我是每一种都加了一点,切成小碎丁后装起来备用;
常吃|出伏后,要常吃这“8样食材”,补水润肺又开胃,应季而食好入秋
文章插图

5、这时候锅里的山药也蒸熟了,怕没熟的可以用叉子试一下,取出来后倒入大碗里,然后趁热加30克白糖压成泥;
常吃|出伏后,要常吃这“8样食材”,补水润肺又开胃,应季而食好入秋
文章插图

6、压好的山药泥是非常细腻绵软的,接着把切好的果干儿也倒进来,先用铲子翻拌均匀;
常吃|出伏后,要常吃这“8样食材”,补水润肺又开胃,应季而食好入秋
文章插图

7、再加入炒熟的糯米粉,少量多次的加,能揉成不沾手的面团儿就行,我这里一共是加了100克;
8、砧板上撒点熟糯米粉防粘,把面团儿放上来继续揉一揉,揉成一个光滑细腻的面团儿后搓长条,再分成100克一个的小剂子;
常吃|出伏后,要常吃这“8样食材”,补水润肺又开胃,应季而食好入秋
文章插图

9、先搓圆,再准备一个月饼模具,放入搓好的面团儿,轻轻地用手整理平整一点,然后放砧板上压出花型,好看的山药糕就出来啦;
常吃|出伏后,要常吃这“8样食材”,补水润肺又开胃,应季而食好入秋
文章插图

看起来就像月饼一样,全部做好后放入冰箱冷藏一两个小时,口感会更好吃,冰冰凉凉的又绵软香甜,吃的时候加点蜂蜜或者是果酱就行。

特别声明:本站内容均来自网友提供或互联网,仅供参考,请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系,我们将在24小时内删除。