中等强度锻炼，比如跑步，骑自行车，登山，武术 。这些都是比较合适的 。
低等强度的，就比如桌球，广场舞，太极 。这些都已经够了 。
俗话说外练经骨皮，内练一口气 。其实对于退休后锻炼除了练体，更需要练得一口内劲 。
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