【体重反弹 从"吃”上找原因】有运动习惯的人，一旦停止运动，体重很可能会增加一些 。这是因为热量的收支不平衡了 。在有计划的健身时期，人体每天要多消耗数百到上千千卡热量，而且运动会提升人体的新陈代谢率，这就使整体需求的热量很高 。而一旦停止运动，人们往往会保持原有的饮食习惯，造成摄入热量高于支出的热量，以至于体重有所增加 。严格地说，这不是运动的错，而是饮食的问题 。从另一方减肥来讲，这恰恰证明了运动在增加热量消耗方面的作用，也就是说，运动能使你切切实实地减轻体重 。
从这个方面，我们也能看出科学的饮食在减肥过程中的作用 。如果想减肥地减少体脂，应该做到如下几点：少吃油盐、少吃高脂肪食品、多吃蔬菜水果、适当控制主食的量 。至于暂停运动的时期，则要相应调整进食量，就能避免体重反弹 。需要注意的是，我们说的是“暂停运动”，而不是停止运动，只有健身运动结合科学饮食才是减肥的唯一科学方法，只有养成减肥的生活方式，才能最终把体重、体脂水平和体线控制在良好的范围内 。

• 小石潭记考点知识梳理 小石潭记知识点
• 从军行杨炯古诗的意思翻译 从军行的意思翻译
• 淘宝怎么刷评价 淘宝刷评价怎么操作
• 假如想自己做自媒体账号，我是买一个现成的好还是自己从零开始做比较好呢各位大佬？
• 什么样的风水不能立碑 从风水角度上讲什么地形不能立碑呢
• 人生哲理的句子经典短句
• 一队人推墙，从第二人开始都依次推前面的人，对墙的压力是其中力量最大的人的力量吗？
• 人体每天需要喝多少水公式 人体每天需要喝多少水？
• 刺客信条33dm下载 刺客信条43dm论坛
• 教师节快乐！这70句名言警句可以看出从古至今老师们的辛苦付出 关于教师的名言名句