所有正确的中医调养方法，比如滋阴、补气、温阳、祛湿.......，其目的就是为了让自身恢复平衡，以促使自己的身体达到最佳的免疫状态，身体自行恢复免疫，使疾病消散于无形之中；所谓“中医治人不治病，西医治病不治人”，大约就是讲的这个意思 。

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免疫力，它是人体免疫系统进行自我保护的一种能力，主要的任务之一是身体抵抗细菌或病毒等感染的能力 。简而言之，机体识别和清除抗原性异物的整个过程，叫免疫 。随着个体年龄的增长，免疫机能减退，由此而引发严重影响机体寿命的许多免疫疾病，我们可以提高免疫力，减轻衰老病变的症状或延长个体的寿命，免疫系统与体内各器官及细胞保持密切联系，它的改变必然影响其他系统，运动能推迟机体免疫系统衰老并逆免疫系统的机能减退，特别是适度的体育运动及合理饮食能增强体质、提高机体的抗病能力、增强机体免疫机能 。
1.适量的持久运动训练
机体是处于一种适度的应激条件下，运动生理学研究表明，大负荷运动强度往往引起血液中糖皮质激素释放增加，这种激素已证明是一种免疫抑制性激素，所以适度规律运动提高机体免疫力，能使人的心情舒畅，且能减缓衰老，而使人长寿 。
2.合理饮食
体内的营养状况如蛋白质、氨基酸、锌、铁以及维生素A、维生素C等营养会对机体免疫功能产生影响 。也有资料表明，蛋白质摄入不足会导致T、B淋巴细胞以及吞噬细胞数量与功能低下，细胞因子的合成和分泌减少，感染性疾病发生率上升 。所以饮食种类要多样化，适量的摄入主食、蔬菜、水果、鱼、禽、肉、蛋、豆制品等，以补充丰富的营养，才能增强免疫力 。
3.生活规律
长期熬夜会大大降低人体的免疫力 。我们要每天早睡早起，少熬夜，保持每天睡眠七八个小时才行 。
以上解答希望能为您提供帮助 。
谢邀:免疫力不好怎样补?
免疫力不好疾病就会趁虚而入，症状较轻的只是轻微感冒，打喷嚏喉咙痛，严重的像爱滋病(AIDS后天免疫不全症候群) 。
免疫力不好与营养不良关系很大，我们现在的生活并不缺乏营养，过之而是营养过剩和营养不均衡，造成各种疾病而出现免疫力不好，造成严重健康负担 。免疫力差在中医说是元气不好，要改变生活习惯，保持心情愉快，有益免疫力系统健康 。充分休息，休息好能提高免疫抗病力，适当运动，运动是最好的提高免疫力，好过任何药物，避免接触有害物，有害物质有损伤免疫力 。少用抗生素，细胞是不断生长的抗生素能把免疫系统减弱 。饮食要均衡，食含有多种维生素新鲜蔬菜水果，粗粮，含有蛋白质和矿物肉食家禽鱼类，少吃加工食品 。
人是个非常复杂的，又是个多系统完美结构组织，只要日常多注意身体情况及时调整，调治建康身体还是会伴我过好日子的 。祝大家健康快乐!
提高免疫力的营养素：
构成身体组织必需的物质，能促进生长发育，供给热量。含量多的食物是瘦肉、鸡蛋、豆类食物、 豆制品 。蛋白质严重缺乏的人，会使得免疫细胞中的淋巴球数目大量减少，造成严重免疫机能下降 。
形成牙齿与骨骼所必需，能刺激体内制造干扰素，增加对疾病与传染病的抵抗力 。含量多的食物是绿叶蔬菜、豆芽、水果尤其是柑橘类、土豆 。维生素C缺乏会导致坏血病、齿龈肿胀、流血、骨骼脆弱、坏死、毛细管变脆、皮下出血 。感冒病人须多补充大量维生素C，以增强免疫力。

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