集美们~
在这里我要宣布，我爱空气炸锅一辈子！！！
真真是凭一己之力拯救了我的吃货胃，有一说一，用空气炸锅做出来的美食，不仅好吃还低卡，关键是超级省事~~~
下面就给大家整理了几个简单、易上手还美味的空气炸锅美食，速速给你们安排！！！

低卡香酥鸡块
制作方法：
（1）鸡胸肉切块，用蒜泥、料酒、黑胡椒粉、盐、玉米淀粉混合均匀腌制一晚
（2）面包糠加辣椒粉、孜然粉混合均匀，放入鸡块抓裹均匀（也可以用纯燕麦片来代替面包糠）
（3）放入空气炸锅180度烤12分钟，中间记得翻面哦~
这样一份无油低卡的炸鸡块就完成啦，再配上番茄酱，那口感简直绝了！


文章插图

无油炸豆腐
制作方法：
豆腐切块放入空气炸锅，200度烤15分钟，然后翻面继续200度烤15分钟，一共30分钟，烤的表皮焦脆金黄，里面还有嫩嫩的就可以惹！拿出来撒上辣椒面椒盐粉，或者调个酱汁蘸着吃，都能给你香的直上头，真的巨好吃~~~
我每次嘴馋或者体重停止不动的时候，就会直接弄一大碗炸豆腐，再配上一杯雷5，这样的搭配不仅0脂0糖，而且蛋白质爆炸，解馋、掉秤一步到位！再加上雷5的独家黑科技，既能提高代谢，也能加快脂肪燃烧，就偷着乐去吧！

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