文章插图
红烧鸡翅+清炒山芋苗的茎+用东北三色糙米和粳米做的米饭，营养够了，放心吃三个翅中，不会胖！
By 阿萍的日食记
用料

• 翅中 10个
• 姜 3片
• 太太乐红烧酱油 适量
• 小茴香 一小撮
• 番薯叶 500克
• 盐 适量
• 蒜 2瓣
• 东北三色糙米 50克
• 粳米 25克

做法步骤
文章插图
1、三色糙米要提前浸泡半小时

文章插图
2、和粳米一起煮熟

文章插图
【 日食记|#一周减脂不重样#一荤一素一饭】3、鸡翅红烧

文章插图
4、新鲜的山芋苗刚从田里摘下

文章插图
5、撕去外皮后的样子

文章插图
6、蒜蓉清炒，喜欢辣可以加点~

文章插图
7、减脂餐做好，开吃！
小贴士来份清汤或炖蛋更完美！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
喜欢这个食谱记得收藏、关注哦！欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。