许多人用节食的方法减重，虽然可以在短时间内达到效果，但却容易伤胃或是无法长时间维持好身材，其实想要减重又定食定量的吃东西并不是件不可能的事，小编给你推荐好方法，让你在减重的同时也能维持健康 。
吃东西如何减肥？
【营养Q&A 饮食减肥法】许多人在减重过程中，总是因为磅秤上的指针上上下下，而采取一些有害健康的饮食偏方，如断食、单一饮食、超低热量饮食…….等等，而忽略减重最重要的原则其实是均衡的饮食，因为唯有摄取完整的营养，才能使身体机能发挥最大的功效，这才是最佳途径 。所以，减重者必须先了解食物的热量，然后加以选择性地食用，才能做个健康的窈窕美人！

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