【九大饮食恶习让你狂长肉】不良的饮食习惯往往是导致长肉肉的罪魁祸首 。下面九大恶习，看你犯了哪几种 。
不吃早餐害处多
虽然很多人不吃早餐，但这种做法很有害 。在一天的开始吃一顿健康的早餐，不仅让你精力充沛，也会帮你对一整天的饮食作出健康的选择 。吃早餐可以帮助你在一天的剩余时间里摄入更少的热量 。如果早餐吃得足够好，在吃中餐时做出坏选择的可能性就小了 。
早餐时可以喝一碗麦片和一杯低脂肪酸奶酪，或者吃个荷包蛋和面包，当然也吃点新鲜蔬菜和水果 。
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