减肥与饮食分不开，合理的饮食能够加速减肥 。我们一起来看看，如何才能合理的安排饮食吧！
1、平衡膳食的调配
(1)根据用餐者的性别、年龄、劳动等级，确定每人每日热能和营养素的供给量：一般说来，在平衡膳食中糖类、脂肪和蛋白质的比例以5：1．5：1为宜 。
【合理安排饮食 加速瘦身】(2)确定每日主食和副食的数量 。

• 想减肥 12饮食谎言必知
• 9大卧室摆放风水禁忌 家里卧室安排风水
• 五个饮食妙搭配 一周超快速瘦身
• 15个超速减肉的饮食秘诀
• 吃水煮豆腐能减肥吗
• 九大错误饮食会导致越来越肥
• 科学饮食 分秒都会瘦
• 饮食三阶段 减肉不反弹
• 九大饮食恶习让你狂长肉
• 最新饮食疗法 狂瘦52斤