减肥秘籍让你越喝越瘦的六种饮料 _经验常识

导语:各种饮料也和减肥，息息相关。与你一起分享，让你越喝越瘦的六种饮料。
1.白水
引用大量白水可促进新陈代谢将碳酸饮料改为白水，每天可以降低好几百卡路里的摄入。饭前喝2杯水还容易产生饱腹感。研究还发现，饮用大量的白水可以促进代谢。
2.蔬菜汁
【减肥秘籍让你越喝越瘦的六种饮料】蔬菜汁可以抵制饥饿感蔬菜汁含有和果汁一样的营养物质，却只有其一半的热量。12盎司的番茄汁只含有80卡路里的热量，而相同量的橘汁中却含有160卡路里的热量。含有果肉的蔬菜汁纤维含量高，可以抵制饥饿感。
3.低脂牛奶
低脂牛奶补钙又不摄入热量虽然食用钙含量高的食物对身体有帮助，但是研究并没有证明钙可以促进减肥。还有研究认为，身体缺钙可以促进体内脂肪细胞的增加。为了既达到补钙的效果又不摄入热量，选择脱脂乳、低脂牛奶、酸奶和奶酪。
4.黑咖啡
黑咖啡不含热量并富含抗氧化物当你需要一点咖啡因的时候，黑咖啡是不错的选择。黑咖啡不含热量，并富含抗氧化物。研究发现：中等量的咖啡摄入可以改善心情，使注意力集中，降低Ⅱ型糖尿病和一些癌症的患病率。

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减肥秘籍 让你越喝越瘦的六种饮料

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