7、健腹器可使腹部完美——NO
拥有完美的腹部是如此备受重视 ， 以至市场上充斥着名目繁多的健腹器材 ， 甚至到了泛滥成灾的地步 。但是 ， 单纯的健腹运动包括徒手和器械运动 ， 并不能把“大肚腩”练得小一些 。如果没有一个低脂肪、低碳水化合物的食谱 ， 不做有氧健身运动 ， 单靠健腹运动来缩小肚子 ， 那是在白白浪费时间 。
8、出汗越多减肥效果越好——NO
在健身房锻炼时 ， 你出汗很少 ， 有时甚至只有一点汗珠 ， 而你的同伴却挥汗如雨 ， 汗流浃背 ， 那么 ， 这时的你是否为此感到既焦虑又沮丧呢?可以告诉你 ， 完全不必担忧 。科学研究证明：流汗消耗的是水、盐分和矿物质 ， 而不是脂肪 。锻炼时出不出汗 ， 同是否消耗脂肪没有关系 。
9、健身减肥最好每天进行——YES
在一些力量型的健身运动中 ， 肌肉每锻炼一次必须至少休息24小时 。许多人就以此为依据 ， 锻炼一天 ， 休息一天 。其实 ， 这样做是无益的 。你可以制订一种轮流锻炼计划 ， 例如今天练习腿部肌肉 ， 明天锻炼手臂力量 。而有氧运动和健腹运动则可以天天进行 ， 这样就不会觉得太枯燥 ， 时间也会过得飞快 。
10、做家务可以减肥——YES
总嚷着要瘦身的女孩不如做些家务劳动 ， 因为家务劳动是最消耗卡路里的 ， 只要你有将瘦身运动进行到底的决心 ， 持之以恒 ， 必定能看到效果 。打扫的时候不要使用吸尘器 ， 用抹布擦和扫帚扫 ， 才能增加运动量 。洗衣和烫衣服时会流汗 ， 也有助于减肥 。
做一顿精致、有新意的瘦身饭 ， 注意营养的合理搭配 ， 不妨自己研究菜式 ， 既体验了创造的乐趣 ， 也因做饭通常不会吃得很多 ， 正好达到控制食量的目的 。
11、超负重减肥效果不好——YES
如果我们观察得仔细些 ， 就会发现许多女士在手腕和脚踝上附带一定重量的物件在进行锻炼 ， 以期消耗更多的脂肪 。然而 ， 过量的负重可能会造成肌肉和关节的损伤以及肢体的畸形 ， 包括脊椎变形等 。所以 ， 进行负重锻炼一定要适量 。
12、恋爱可以减肥——YES
专家发现 ， 恋爱不但确实有益健康 ， 而且可以帮助减肥 。法国心理学家帕希尼说 ， 恋爱中的人新陈代谢功能会加强 ， 肾上腺功能增强 ， 分泌出能使人振奋的氢化可的松 ， 这使恋爱中人血液循环较佳 ， 神采奕奕 。由于新陈代谢加快 ， 人就会在不知不觉之中减肥 。
13、用脑可以减肥——YES
前苏联一位生理学家研究指出 ， 哪怕是最简单的脑力劳动也可引起身体消耗大量的能量 ， 脑力劳动的强度越大 ， 消耗营养物质越多 。根据这一原理 ， 用脑减肥法也应运而生：身体肥胖的人可以通过脑力劳动来使身体变瘦 。所以 ， 应该多做一些用脑子的事情 ， 如读书看报、绘画绣花、练习写作、演算数学、学习技术、研究学问 ， 每天利用一定的时间让大脑紧张起来 ， 不要饱食终日 ， 无所用心 。这样既提高了技能水平 ， 又能达到瘦身的目的 ， 可谓一举两得 。

• 先喝汤后吃饭的减肥原理
• 为了孩子面子 妈妈减肥吧！
• 25岁后减肥不反弹的绝妙方法
• 减肥期果汁类饮料多喝无妨？
• 饭后四小时再睡不宜长胖吗？
• 女人为什么不能反复减肥
• 任选四套减肥法 睡前无需担心脂肪
• 卫生巾也有助于减肥？
• 生理期减肥 不痛苦不费时
• 看完让你永远不再吃烤鸡翅