肥胖并不是一天就能产生的 。它总是在我们毫无预警的情况下 ， 一点一点的缠身我们的身体 。如何才能避免脂肪的堆积和消灭这些脂肪呢?我们首先要避开致肥的6大饮食陷阱 。
1.食物都放桌上 。
有一个实验显示：摆在桌上的糖果会更加诱人 ， 而放在抽屉里 ， 相比之下 ， 人们就会少吃1/4的糖果 。
【饮食减肥 六点必须注意】2.不做饭 ， 吃得多 。
做饭时散发的香味会让自己得到更大的满足 ， 那么在吃饭时 ， 就不会吃得太饱了 。
3.精美的菜单 。
看到色彩丰富 ， 带图片的菜单 ， 不由得多点几道 ， 这样就中了饭店老板的“圈套” 。
4.漂亮餐具 。比起小盘、小碗 ， 精美的大餐具会让人吃得更多 。印有各种漂亮花纹的盘碗会让其中的食物看起来更美味 。小心这样的陷阱 ， 尽量使用小巧的餐具 。
5.饭店服务太周到 。
一些比较正规的饭店 ， 会在你就餐中及时收走多余的盘碗 ， 让桌面看起来十分整洁 ， 这样容易让人产生一种错觉 ， 就像刚刚开始吃饭一样 ， 会促使你吃得更多 。
6.超市越大买得越多 。
大超市里 ， 商品繁多 ， 人们推着购物车 ， 会不自觉地放入计划外的食品 。所以 ， 如果要买的东西不多 ， 去附近的小超市就行 。

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