自由基、胆固醇、脂质沉淀、宿便、尿酸、乳酸、水肿瘀血 ， 这些是人体内最常见的七种毒素 。尽管毒素的来源很多 ， 但其中九成就来自于我们每天都会吃的肉、奶、蛋中 。身体中的毒素80%藏在肠道中 ， 因此清理肠道是排毒工作种最重要的部分 。虽然食物是最大的毒源 ， 但其实只要吃的对 ， 食物也能变成解读的良药哦!以下的一些方法 ， 不管你是周末集中做 ， 还是平时坚持进行 ， 都会让你“无毒一身轻” ， 慢慢就会瘦下来哦!
【周末减肥杀手锏 给力瘦身食谱】试试这4种排毒减肥餐
1..要进行脑力劳动?选择蛋白质最丰富的三餐!
早餐：粗粮土司夹生菜鸡蛋三明治 ， 天然果汁或蔬菜汁一杯 。
午餐：凉拌豆皮或豆腐 ， 清炒蔬菜 ， 玉米做主食 。
晚餐：豆粥一碗 ， 配白肉蔬菜沙拉 。
零食：不添加调味料的坚果 。
2.喜欢偷懒?选择最简单的三餐!
早餐：一杯水果蜂蜜奶昔 ， 两片粗粮土司 。
午餐：鸡肉青菜沙拉一份;红薯做主食 。
晚餐：酸奶一杯 ， 搭配鸡肉蔬菜沙拉 。
零食：黑巧克力 。
3.怕饿肚子？选择最有饱腹感的三餐!
早餐：一杯牛奶 ， 泡上燕麦片 ， 再加半根香蕉和一杯酸奶 。
午餐：青菜、吞拿鱼 ， 用糙米做主食 。
晚餐：清炒时令蔬菜(少放油或者用橄榄油) ， 一块去皮鸭肉 。
零食：能量棒 。
4 不喜欢重复?选择最丰富的三餐!
早餐：一份酸奶拌的水果沙拉 ， 搭配燕麦粥 。
午餐：蔬菜蘑菇汤、田园沙拉、搭配土豆和煮鸡蛋 。
晚餐：三文鱼 ， 搭配蒸蔬菜 。
零食：任何水果 。

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