■手臂运动1
1. 身体站直,双脚打开与肩同宽,手向两旁打开伸直,手掌朝外 。
2. 手臂慢慢向前画圈30次,之后再向后画圈30次 。
3. 这运动要重覆三次(就是前转与后转各90次 。
■手臂运动2
1. 身体站直,双脚打开与肩同宽,手向前方伸直,手掌朝前 。
2. 双手上下交换交叉,手臂不能下垂 。
【瘦手臂运动 减掉肥胖臂】3. 做30次 。

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