最瘦腿蔬果——白萝卜
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就像骆驼的驼峰是为了给身体储存养料一样 ， 大腿也是人体用来储备能量以备不时之需的“仓库” ， 所以特别容易堆积脂肪 。深受其苦的姊妹们 ， 多吃 些白萝卜吧!它含有的辛辣成分芥子油 ， 具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢的作用 ， “避免脂肪在皮下堆积”这个功能可是哪种蔬果都比不上的! 对付大腿脂肪是最合适不过的了 。
减肥原因：
推荐减肥圣品白萝卜是萝卜的一种 ， 为十字花科萝卜属莱菔的新鲜根 。萝卜一、二年生草本 。根肉质 ， 长圆形、球形或圆锥形 ， 根皮绿色、白色、粉红色或紫色 。根 供食用 ， 生萝卜含淀粉酶 ， 有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢 ， 防止皮下脂肪的堆积 。白萝卜也有通气和促进排便的作用 。白萝卜是非常好的减肥食物之一 。
1. 增强机体免疫功能C和微量元素锌 ， 有助于增强机体的免疫功能 ， 提高抗病能力;
2. 帮助消化 ， 增加食欲 ， 帮助消化;
3. 帮助营养物质的吸收、脂肪、使之得到充分的吸收;
4. 防癌抗癌 ， 能提高巨噬细胞的活力 ， 吞噬癌细胞 。此外 ， 萝卜所含的多种酶 ， 能分解致癌的亚硝酸胺 ， 具有防癌作用 。
最瘦腹蔬果——番茄
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常常见到有的女孩 ， 从背后看腰肢婀娜 ， 可从侧面看!前面怎么会凸出个小肚腩-这就怨不得脂肪了 ， 有这种情况往往是因为肠道中堆积了太多的废物 。这时候 ， 去油力超强的番茄就要大显身手了!它所富含的食物纤维 ， 可以吸附肠道内的多余脂肪 ， 将油脂和毒素排出体外 。在饭前吃一个番茄 ， 更可以阻止脂肪被肠道 吸收 ， 让你再也没有小肚腩的烦恼 。
减肥原因：
新近研究结果表明 ， 番茄对瘦身、美颜有更加明显的功效 ， 番茄中的茄红素、食物纤维及果胶成份 ， 可以降低热量摄取 ， 减少脂肪积累 ， 并补充多种维生素 ， 保持身体均衡营养 。
番茄中的茄红素属于一种天然色素 ， 是类胡萝卜素家族的一员 。
茄红素可以保护植物不受阳光空气污染的伤害 ， 茄红素在人体内可发挥抗氧化作用 ， 消除自由基 ， 而自由基是人体疾病及老化的元凶 。人类的身体不制造茄红素 ， 补 充茄红素可以帮助身体对抗各种因自由基引起的疾病 ， 补充抗氧化物可减少疾病的发生 ， 增强体力及耐力 。茄红素扫除自由基的效力为其他种类胡萝卜素的两倍、维 它命E的百倍 。番茄、西瓜及红葡萄柚皆呈红色 ， 即是含茄红素的原因 ， 在这些红色的果蔬当中 ， 尤以蕃茄中茄红素的含量最高 。
最瘦背水果——葡萄柚
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哪个女孩子想被人形容成“虎背熊腰”呢-!但背部和肩膀厚厚的女孩还真为数不少 ， 而且这个部位的赘肉还特别难减 。其实 ， 知道了原因再“下手” ， 就容易多 了 。背部赘肉的增加大多是因为体内血糖被吸收 ， 进而转变成脂肪 ， 因此 ， 想减掉它们就要从“糖”入手 。这时 ， 选择葡萄柚是再合适不过的了 。它不 但热量极低 ， 而且富含的特殊“酶”能影响人体吸收糖分的方式 ， 使其不再轻易地转化成脂肪 。

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