许多姐妹都在谈论酸奶减肥法，但是具体操作有所差异 。专家经过能量计算和营养搭配，为大家推荐以下方法，保证坚持一个月而对健康没有损害 。
酸奶减肥法
清晨：酸奶减肥喝法
每天早晨起床，第一件事情——喝一大杯淡蜂蜜水 。注意蜂蜜要选择全液态无结晶的，颜色浅些的 。蜜水不能太甜，淡淡的甜最恰当 。这样可以给身体补充水分而又滋润肠胃，预防便秘，还能保养声音 。然后最好再喝一杯白开水，继续冲洗肠胃 。
第二件事情就是喝一大杯酸奶(200毫升左右)，再吃一片全麦面包和一碗燕麦粥 。买低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0—1.5%)当然可以 。如果没有，用蛋白质含量>2.3%的普通酸奶也没有关系 。注意不要买蛋白质含量>1.0%的，那不是真正的酸奶 。
【超强酸奶瘦身法 一日三次瘦5斤】注意：酸奶最好提前一小时从冰箱里面拿出来温着 。喝太凉的酸奶可能引起拉肚子或肚子痛 。可以把它倒进一个盛过热水的小碗里面，很快就温暖了 。但不要用微波加热以免把宝贵的乳酸菌杀死 。

• 十种美味 瘦身减肥不成问题
• 和骨感主播鲁豫分享饮食瘦身秘诀
• 几招饮食原则 包你瘦到尖叫
• 减肥新潮流：月相节食瘦身法
• 独门绝招5元钱2周瘦18斤
• 六款瘦身美食简单易做 吃出苗条
• 四种超低卡路里食物 瘦身必备
• 苹果加绿茶 调出瘦美人
• 五大水果专瘦身体五个部位
• 居家减肥运动 超级简单的瘦身操