【适合宵夜的瘦身美味】高纤麦皮加脱脂奶
高纤麦皮加脱脂奶
三汤匙麦皮+半杯脱脂奶
市面上好多即冲麦皮含糖分高 ， 所以选择时要小心 。选用无糖、无奶麦皮 ， 除有营养外 ， 纤维有2克 ， 容易饱肚 ， 唔使再食其他食物 。再加上奶内含有一种称Serotonin的胺基酸 ， 可令脑部呈休息、放松状态 ， 令你产生睡意 。
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