尤其是痘印患者小朋友们，我以过来人的身份告诉你们一定要涂防晒，我之前年少轻狂啊，一度以为只要我的新陈代谢速度够快，紫外线就追不上我，结果！！！紫外线是真不惯着我啊！我脸上的红痘印全都变黑了，着急啊！



后来我就去看皮肤科医生，医生说可以涂点壳聚糖的药膏，说壳聚糖可以活化细胞促进新陈代谢



真的是痘印患者的福音，防晒搭配这个韩号壳聚糖凝胶，效果真的肉眼可见



我是每天早晚各涂一次，推开抹平就可以了，新痘印的话一周左右就可以去除干净，老痘印的话时间可能会稍微久一点，最大的优点，一点都不刺激，敏感肌宝宝也可以用 。
（再说一遍：要注意防晒！！！）
近江兄弟防晒霜



超级平价的一款防晒，涂在身体上很合适，但是不建议涂在脸上，她里面是含有薄荷的成分，就是夏天的味道，上脸会有些辣眼睛，高倍数防晒，涂在身上不会有任何负担，防晒黑的效果真的是杠杠的！
身体护理
干净的感觉不能只表现在脸上，只注重脸蛋儿的护理，而不注重身体的护理，那不就成了驴粪蛋子——表面光 了吗？
干净的女孩子，即使在夏天穿短袖短裤的时候，看起来也是白嫩嫩，滑溜溜的~我是真的没有想到，之前土黑土黑的我，现在能看起来白的发光！
给大家看看我这两年搞在身体上的省钱美白组合~
1. aleble磨砂膏



去角质，消除暗沉，我洗澡的时候会着重中清理一下胳膊肘和膝盖，这两个地方皮厚，容易黑，磨砂膏的话，不用挑什么大牌子，但是要选择质地软软的，能摸到小颗粒的那种，浴盐和磨砂粉的话就不要买了，真的很鸡肋，实在眼花缭乱不知道怎么买的同学们就直接复制粘贴我的就行了 。
2. 自制体膜粉
我真是个平平无奇的小天才，烟酰胺粉兑在薏仁水或者身体乳里，敷哪哪白！



我自己亲测，只能用水或者身体乳兑，涂的时候一定要抹匀了，不然可能会白的不均匀，洗掉之前把多余的体膜刮下来抹抹脚丫子，不能浪费，hahaha ~
体态改善篇
女孩子就该亭亭玉立的，含胸驼背成什么样子！每天抽出15—20分钟，改善不良体态
圆肩：含胸，肩膀内扣



上胸椎贴住椅背，向后伸展胸椎，保持10秒，重复四组，不要过度仰头
俯身飞鸟，持哑铃直至上臂与背部平行，稍停，然后还原，每组15次，重复4组
拉伸胸大肌，找一扇门，双手抵在门框上，身体向前拉伸，每组15—20秒，共三组
骨盆前倾：有明显的小肚子，假翘臀



大弓箭步，感受髋部肌肉的拉伸，保持15—30秒，3-5组
臀部做于脚跟，双手前伸，整个身体放松，保持3—5个呼吸，重复3组
卷腹，不要过度伸脖子，弓背，每组15个，重复4组
臀桥，将臀部上抬至肩髋膝呈一条直线每组16个，重复3组
假胯宽：大腿根的位置比胯部宽，显腿短



脚掌相对，背部坐直，俯身向前，身体尽量去到更低的位置，每天3组，每组30秒
直腿侧卧，保持身体在一条直线上，将腿向上抬起到最大幅度左右两边各3组，每组15次
膝超伸：膝盖过度伸直，腿变形



放松足底筋膜，用球或者擀面杖在足底来回滚动，每天2—3分钟
原地纵跳，用小腿发力，落地时，膝盖稍微弯曲，每天3组，每组15次
运动完要充分拉伸，每条腿坚持两分钟，中间可以休息几秒
富贵包：长期含胸驼背导致颈后鼓起的包，上半身显壮

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