小实验6克的口香糖，每小时可消耗大约10卡的热量 。热量的消耗与口香糖无关，而是咀嚼消耗了热量 。
6、最无知傻事、我跳、我运动减肥……
【强力纠错减肥的傻事】“运动减肥肯定没错吧?我现在每天傍晚陪我小外甥练百米冲剌!”
强力纠错：“有氧运动”才能消耗更多的热量，“无氧运动”却没有这样的功效 。
有氧运动必须具备三个条件;运动时全身大多数的肌肉都参与;运动强度在低、中等之间，持续时间为15～40分钟或更长 。如快走、慢跑、健身操、游泳、骑自行车和各种球类运动等 。而 “无氧运动”是指肌肉在“缺氧”的状态下高速、剧烈、爆发的运动 。如赛跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河等 。想减肥的 MM，当然多做“有氧运动”啦!
7、最冤枉傻事!
“吃素瘦身有什么可以怀疑的?我平时不吃肉，只是为了让味道好一些，我会多放一些油来炒菜，这样的话，味道也是很不错的呀!”
强力纠错，不少人认同食素可以减肥 。素食，如蔬菜、水果、五谷等，与同等重量的动物性食物比较，其热量是较低的 。但任何人，所吃的热量低过身体的消耗，体内的脂肪便可以慢慢减掉，并不单指素食者 。素食中亦不乏高热量的食物，比如炸春卷、素什锦等以多油多糖为主的素菜 。
小心!1斤油当中是不含水的，而1斤肉烹饪之后也就剩了八两 。如果拿这些高油素食来代替瘦肉类，不能达到减肥的目的 。
8、最死扛傻事--饿，饿，还是饿
“我觉得减肥就是考验意志力，必须饿着，直到饿到我满意的体重为止 。”
强力纠错?失眠、头晕、乏力等一系列生理上的不良反应 。如果你一味地饿下去，低血糖和胃穿孔是最可能出现的并发症 。问题是身体并不领你的情，你一旦连续挨饿,新陈代谢的速度也会随之下降,那么体内燃烧的热量就会变少,导致减肥失败 。
9、最怄气傻事
“我用食物宣泄我的郁闷!尤其会是背着人大吃、猛吃、狂吃，我现在这个样子,真是自己都不敢照镜子 。”
强力纠错，往往是情绪焦虑、压抑、无聊、低沉的习惯反应 。许多肥胖者都有这样的体会，脸部肌肉很快得到放松，情绪也很快趋于平和 。所以拥有愉快放松的心情也是保持好身材的关键 。听不听从胃的反应，是胖人和瘦人的区别之一 。体型较纤瘦的人通常在饱感以前--身体通常需二十分钟产生饱感--便不再吃，而你因为心理的问题却接收不到这个信号，会继续吃，对付的好办法是定量供给，否则你会像气球一样越吹越大 。
10、最偏心傻事
“为什么不去吸脂呢?我已经做了腹部的吸脂手术，效果好极了!没有什么比用手术刀把脂肪拿走更干脆和痛快的减肥方法了 。”
强力纠错，很多人选择抽脂减肥，认为抽脂想瘦哪儿就瘦哪儿，而且不反弹，多棒呀!但是你身上皮下的脂肪被拿走了，内脏的脂肪可没有被拿走呀，这样的减肥办法，暂时成就了你的好体形，但却不能减少心血管疾病的发病率而成就健康 。
“减肥”与“抽脂”两个概念必须区分抽脂是以改善身材为目的，从身体的承受能力和确保手术的安全性出发，并不适合大面积减肥 。对于身体过于肥胖者，应该在医生和营养师的指导下，依靠合理的饮食习惯并通过适量的运动，来达到健康减肥的目的 。
11、最费钱傻事--吃吧，吃吧，吃吧，不是罪
“吃减肥药是个救急的瘦身方法，它能够让我迅速地瘦下来，所以每每需要减肥我就吃药”

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