代餐减肥成功五法则 _经验常识

1、在家中进行代餐，以一天为限
代餐，基本来说是一天内代一餐，如果三餐都选择代餐的话，不要超过一天。代餐可以让内脏得到休息，美肤效果明显。
2、太热的澡，激烈运动也NG
想要一蹴而就的心情是可以理解的，但也要视身体情况而定，代餐期间，不要过度苛求身体，可以散步，泡温水澡。例假期间不建议进行代餐。
3、每天饮水或茶2L以上
代餐中，为了避免发生脱水现象，要多喝热量不高的饮料——水或茶。还可以缓解空腹感，提高新陈代谢。
4、烟酒要克制
代餐期间，最好不要碰酒和烟一类的刺激物，养成良好的生活习惯，呵护自己的身体，让瘦身效果加倍。
5、代餐断食后要保持“战果”
【代餐减肥成功五法则】代餐结束后，如果立刻暴饮暴食，好不容易降下来的份量优惠立刻长上去，白白辛苦一场。结束待餐后的第二天，饮食要清淡，比如说白粥一碗+梅干一枚。

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