如何才能健康的减肥？ _经验常识

1. 为什么吃减肥药很容易反弹？
肥胖主要是由于饮食结构和饮食规律不正常，吃进的热量大于消耗的热量而造成的。很多人减肥喜欢选择各种减肥药，但一旦停用就反弹的特别厉害。这主要是因为减肥药多含有泻下成分，很容易造成脱水。因此吃减肥药减掉的大部分都是水分而不是脂肪。一旦停用，自然会再胖回去。
【如何才能健康的减肥？】2. 目前比较受欢迎的减肥方法是什么呢？
其实减肥方法有很多，大部分人都特别熟知的就是运动减肥，可是很少有人能坚持下去。因此目前有一种被动运动的减肥方式特别受人欢迎。它通过点穴和按摩相结合的手法，疏通人体经络、加速新陈代谢和脂肪燃烧，通过纯手工的按摩使脂肪被动运动，不知不觉间就可以瘦下来。
3. 点穴加按摩的减肥方法会不会很痛？是不是所有人都适合使用这种方法减肥？
俗话说“痛则不通，通则不痛” ，因此如果是身体经络本身就不通畅的人，在第一次采用这种方法减肥时确实会产生疼痛感，不过这种感觉还处在普通人都可以接受的范围之内。而且它的适用范围很广，从8岁到70岁之间都能使用。
4. 采用这种方法做局部减肥效果怎么样？
减肥想要单减某个地方效果一般都很微小。因为脂肪具有游离性，今天这里瘦下来了，很快脂肪又会开始在原处堆积，所以采用点穴加按摩的手法减肥减的是全身性的赘肉。当然，对于某些特别肥胖的部位我们会加强处理。
5.您对正在减肥的朋友有哪些建议呢？
造成肥胖的最大原因就是吃得太多，消耗的太少。但是很多人减肥时喜欢采用节食的方法，这样其实是很不健康的。想要轻松地瘦下来其实最需要的就是学会怎么吃。每天的三餐都必须按时按量，吃个七八分饱就可以了。尽量少吃油腻、高脂肪、高热量的食物，多吃一些营养丰富但热量少的食物。例如鱼类、鸭肉等。

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