冬粉|宝宝吃了直呼“上瘾”!它鲜嫩Q软好简单,还能让娃多吃蔬菜
早餐要想吃得饱、吃得好,还不用起太早,这种软嫩营养的小饼真是太合适了。这个滋味美妙的五星搭配我家已经吃了3次了,简单营养饱腹,还能让孩子多吃蔬菜,特别适合秋冬季节。
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冬粉+虾皮+蔬菜丝,入口第一秒,我就感受到了足足的鲜!口感是软软嫩嫩的,儿子一口一口,就像怎么也吃不够似的。蔬菜丝除了清新的味道外,又借助了虾皮的鲜味,吃起来软软的还带点脆,卷心菜、胡萝卜放在这里,不爱吃?绝对不存在的!
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对了,还有冬粉的加入也是精华所在,口感又Q又软弹,别看它配料简单,但同样能补充膳食纤维、蛋白质、烟酸、钙镁铁钾磷钠等矿物质。唯一你需要注意的,就是要根据孩子的咀嚼能力,先对它做个二次处理, 切小段或者切碎末,再加在里面提升风味儿!
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- 粉丝蛋饼 -
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· 参考月龄 ·12个月以上,对食材不过敏的宝宝· 食材准备 ·鸡蛋2个 / 冬粉1卷卷心菜70克 / 胡萝卜30克 / 虾皮5克辅料:盐 / 鲜菇粉 / 油 / 葱花以上食材仅代表制作量不代表宝宝的一餐食用量01
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冬粉倒入热水中,提前浸泡20分钟至变软。 *冬粉其实就是粉丝的一种,我的这份口感比较Q软,泡久了也不会坨。关于粉丝如何挑选的小技巧我放在文末了,你们记得看。02
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胡萝卜、卷心菜分别切成细丝状。03
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在蔬菜丝中撒入盐,搅拌均匀,静置2分钟。04
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待蔬菜丝变软后,挤出多余的水分,放好备用。05
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浸泡好的冬粉取出切成小段,加入到蔬菜丝中。*这里一定注意,要根据孩子的咀嚼能力对冬粉进行二次处理,切小段或者切碎末,吃着就不会呛到了。06
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鸡蛋打入碗中,用筷子搅散。07
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在大碗中依次加入葱花、虾皮、鲜菇粉。*虾皮真的很提鲜,如果你没有,就换成干贝或者海米这类同样提鲜的食材,味道会特别好。08
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最后倒入蛋液,将所有食材充分搅拌均匀。09
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锅中刷油,舀一勺菜糊放入锅中,整理成圆饼状。10
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开中小火,煎至底部定型后,将菜饼直接对折。*我这次特意为孩子做了一份月亮形状的蔬菜饼,你们也可以不塑形,直接一面定型后翻面继续烙。11
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再煎至两面微黄,熟透取出来就可以了。12
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