----【九图】全民健身：你有陷入这些健身误区吗？//---- //

　　今天是全民健身日 。 你的健身flag立好了吗？是减重20斤 ， 还是练出A4腰？或者直截了当为了“身体倍儿棒”!在全民健身的时代 ， 积极的态度固然重要 ， 但方式方法也必须要讲 ， 这些健身误区一定要知道！（文案/制图：光明网 张倩）

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误区一：不做准备活动整理活动

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误区二：热衷单一运动项目

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误区三：运动时间越长越好

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误区四：跑步会让小腿变粗

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误区五：每天坚持走一万步

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误区六： 减脂只做有氧运动

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误区七：仰卧起坐能减肚子

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误区八：羽毛球运动伤膝盖