山药减肥食谱推荐 _经验常识

很多身材肥胖的人，都苦恼找不到合适的减肥方法，除了做一些运动减肥之外，在饮食上面有没有什么食谱是可以减肥的呢?下面小编就为大家介绍山药减肥食谱推荐。
山药本身就是一种高营养、低热量的食品，含有丰富的纤维，容易让人产生饱胀感，从而控制食欲，而且丰富的膳食纤维还能促进肠胃蠕动，对便秘型肥胖相当有好处。就算吃多了也不容易发胖。
【山药减肥食谱推荐】牛蒡山药红枣羹
材料：牛蒡30g、淮山30g、红枣20g 。
做法：1、淮山洗净，削皮，切滚刀块;牛蒡洗干净，用刀背刮去表面的皮，斜切厚片;红枣洗净，拍扁去核。
2、煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮20分钟，转文火煲一个半小时，下盐调味即可饮用。
功效：山药含有丰富的膳食纤维，红枣可以活气血，这款牛蒡山药红枣羹不仅可以减肥，还可以养颜哦。
山药减肥食谱推荐，上面小编介绍的这款减肥食谱效果非常好，很适合想减肥的女性朋友，其他更多减肥资讯请继续关注健康族。

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