各种肥胖减肥的不同方法 _经验常识

肥胖也分为很多类型，你是属于哪一种呢？看看下面的测试吧，能帮你找出日常生活中阻碍你瘦身的大敌。并轻易的解决掉。
为胖妹量身定做的减肥大计
A类型——
1、吃晚饭之后，为着陪着家里人吃饭，经常还要再吃一点。
2、外出吃饭时，点菜受服务生影响的时候居多。
3、和朋友一起去饮食店，朋友叫了一份蛋糕，你也跟着叫一份。
4、酒会上总是容易被人劝酒，拒绝的时候绝对没有。
5、去一趟超市或便利店，一不小心就买了好多计划外的东西。
6、别人问你：这东西吃吗?你一般都不拒绝。
7、外出吃饭时，即使是肚子已经饱了，也总是要把剩下的东西吃光。
8、已过了保质期的食物，因为舍不得扔掉还是把它吃掉了。
肥胖也分为很多类型，你是属于哪一种呢？看看下面的测试吧，能帮你找出日常生活中阻碍你瘦身的大敌。并轻易的解决掉。
为胖妹量身定做的减肥大计
减肥建议：
1、肚子不饿的时候不要吃东西，别人劝你吃点什么的时候，试着问问你的肚子，是否真的有些饿。应该注意大多数情况下并不应吃东西。这时就应客气地拒绝：现在我不饿。一定要鼓足勇气。
2、如果是高热量的东西，就勇敢地剩下，你可能会认为“剩下的话太不礼貌，太可惜了”、“对做给我吃的人太不好了”等等。你周围有很多高热量的东西，一定要想到你在减肥，转变一下想法，不能吃的东西就一定把它剩下。
3、不论谁在吃什么，也不要被动地吃东西，不管看见谁在吃什么，有时也会不由得想吃的。这时，想想吃不吃，把手伸出来，想想自己在减肥下决心绝对不吃，最简单最有效的方法是离开这种地方，一定要试试控制自己。
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为胖妹量身定做的减肥大计
B类型——
1、一天喝两杯以上的碳酸饮料或果汁。
2、手提包中总是放入糖果、小甜饼干等点心类食品。
3、家中必定预先购买了好多糕点和冰淇凌。
4、有时候吃糕点吃得太多，变得都有点恶心。
5、从学校或公司回来的路上，经常去快餐店吃些东西。
6、饭后少不了甜点。
7、喝咖啡或红茶时，要加少许砂糖或牛奶。
8、总是边看电视或杂志时边吃糕点。
肥胖也分为很多类型，你是属于哪一种呢？看看下面的测试吧，能帮你找出日常生活中阻碍你瘦身的大敌。并轻易的解决掉。
为胖妹量身定做的减肥大计
减肥建议：
1、把一天所吃喝的东西全部写出来看看。吃的饭就不用说了，吃的零食和喝的饮料也要写出来，再查查这些食物的热量。热量的计算可能比较困难，可以找找书，最好手边有一本这样的书。
【各种肥胖减肥的不同方法】2、转而吃低热量的零食，喝低热量的饮料。你可能嘴边没有东西心里就没有着落，那么你至少应该转而吃低热量的零食，喝低热量的饮料。现在种类多样，味道好吃的零食多的是，买之前好好看一看包装，确认是低热量的食品后再买。

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