减肥要靠每天点点滴滴积累起来，及时不能瘦下去，也坚决不要让体重增加，在饮食中多吃一些低卡路里的食品，可以有助你的瘦身计划 。
1、蘑菇
热量 ：20大卡/每100克
蘑菇不仅 热量 非常地低，它所含的 膳食纤维 还有助 排泄 体内毒素，促进新陈代谢，从而达到非常理想的排毒 减肥 食品 。另外，把蘑菇加入到你平时的菜肴中，只要注意食材和其烹饪方式的话，就会是一道非常美味的 减肥 食谱哦!
2、 胡萝卜
热量 ：25大卡/每100克
胡萝卜 是周所周知的超级 减肥 食物，那么，它到底是如何帮助我们 减肥 的呢? 胡萝卜 富含多种 维生素 、纤维素、 胡萝卜 素、 钙 等营养成分，是有效的解毒食物 。另外， 胡萝卜 素也是加快 脂肪 燃烧的重要营养物质呢!
3、 草莓
热量 ：30大卡/每100克
草莓 是 卡路里 低的食物中最理想的美味瘦身水果之一 。经常食用 草莓 能帮助你清洁肠 胃 ，从而强化 肝脏 功能，进而达到了排毒和提升代谢的重要瘦身功效 。另外，对于馋嘴MM来说，美味又低卡的 草莓 无 疑就是能让你边享受美味边享瘦的佳品 。
4、 黄瓜
【怎样才能真的减肥：九种低热量蔬果】热量 ：15大卡/每100克
黄瓜 含有大量的 蛋白质 、 维生素 、 钙 质以及有助排毒的纤维素，是 减肥 瘦身的佼佼者 。另外， 黄瓜 含有一种称为 黄瓜 酸的营养物质，能促进人体新陈代谢、抑制 脂肪 的形成，是减少体内赘肉的最佳食品选择 。
5、 苦瓜 热量 ：19大卡/每100克
苦瓜 虽苦，却也余味甘甜，也是非常理想的排毒 减肥 食品 。而且， 苦瓜 还有美颜美容的功效，是美容美体的最佳食品之一 。另外， 苦瓜 的粗纤维能帮助你加快肠 胃 的蠕动，能起到非常有效的排毒功效 。另外，每100克只含19卡的 苦瓜 还是会让你饱腹不发胖的理想蔬菜哦!
6、海带
热量 ：12大卡/每100克
海带是营养非常丰富的一种低卡 减肥 食品，它富含 蛋白质 、 脂肪 、 糖类 、粗纤维、 胡萝卜 素、 维生素 碘 、 钙 、 磷 、 铁 等多种成分，这些都是人体每天所需的重要营养物质 。另外，海带中的 碘 化物能促进有害物质 排泄 的作用 。所以，海带是理想的健康排毒食物 。
7、木 耳
热量 ：21大卡/每100克
木 耳 所含的一种植物 胶 质，有助将残留在人体消化系统内的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒的作用 。另外， 卡路里 较低的木 耳 还有肉类所含的大量营养物质，真不愧是传说中的“素中之荤” 。
8、 樱桃
热量 ：46大卡/每100克
樱桃 不仅非常低卡和美味，还能去除毒素，因而对 肾脏 排毒具有相当的强效的作用 。另外，美味又可爱的 樱桃 绝对是甜食的最佳代替品，小小粒又可口的味道，却同时又是瘦身食品，爱美的MM们，还等什么呢?
9、 苹果
热量 ：52大卡/每100克
苹果 含半 乳糖 ，醛酸，能帮助排毒 。经常吃 苹果 不仅对健康非常有利， 苹果 所含的独特果酸还是加快 脂肪 燃烧的佳品，有助减少体内的多余赘肉，能帮助你达到健康快速 减肥 的神奇功效 。

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