护眼的方法有很多，不但可以通过药物，生理调节和饮食习惯，还可以通过户外运动来进行调节 。具体做法是：首先不要长期看电脑，手机或其他电子产品 。
第二是工作时间长了要适当进行休息之后再进行工作，可多看一些远景或绿色植物来调节眼睛视网膜 。
第三，少吃一些辛辣食物，多吃一些维生素食品，比如葫罗卜等含维生素A的食物 。
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