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都说眼睛是心灵的窗户，每个人都想拥有一双灵动明亮的眼睛，今天，我们来一起学习学习眼部知识，养成良好的用眼习惯噢！

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1、端坐凝神，头正，腰直，两眼球同时向左旋转5～6次，然后向前注视片刻，再向右旋转5~6次，并右后视数次用力，再向前注视片刻 。
【保护眼睛 有哪些实用得护眼方法？】2、早晨醒后，先闭目，眼球从右向左，从左向右，各旋转10次；然后睁目坐定，用眼睛依次看左上角、右上角、左下角、右下角，反复4~5次 。晚上睡觉前，先睁目运睛,后闭目运睛各10次左右 。
3、可在清晨、休息或夜间，有选择性地望远山、树木、蓝天、白云、明月、星空，但不宜长时间专注一处， 否则有害无异 。

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可使眼部气血流通,减轻视疲劳，用双掌搓热，然后趁热敷熨双目 。

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按摩穴位可起到疏通经络，运血养目,清心明目，防治近视之效 。常用穴位有百会、气海、命门、大椎、光明、太冲、太溪、风池、攒竹、四白、瞳子髎、太阳、晴明等穴位 。

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有消除视力疲劳、调节情志的作用，也是医治目疾有效的辅助方法 。具体做法是排除杂念，全身自然放松,闭目静坐3~5分钟，每天定时做3~5次 。
分外用和内服两类 。内服如菊花9g,桑叶9g,薄荷3g,羚羊角0.5g，生地黄9g.夏枯草9g,水煎后，先熏后洗,有疏风清肝明目之作用 。中成药如杞菊地黄丸、石斛夜光丸等，亦可选择应用 。外治可用荞麦皮、绿豆皮、黑豆皮、决明子、菊花做成药枕，有疏风散热、明目退翳的作用 。
眼神是心灵的窗户，眼神完全的折射了心灵的光华，一个人的真、善、美、爱与内心的想法，都是可以从眼神里读出来的，保护好我们的眼睛，不要再让它受到伤害 。
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现在的人由于科技的发达，长期看电脑和电视，手机的，眼睛处于越来越糟糕的状态 。那么怎么样才能有效的保护眼睛呢？
第一：尽量少看手机和电脑 。你和电脑都有大量的辐射作用，这对眼睛有很大的伤害作用 。如果我们可以不用看手机和电脑时，就尽量的不要看了，放下手机，让自己的眼睛休息一会儿 。
第二：多看绿色植物 。我们每个人的眼睛由于到处都看着电子化的东西，所以时常处于疲惫的状态中，看绿色植物有利于减缓眼睛的疲劳度 。
第三：多做户外运动 。有时间时到外面空气新鲜的地方，走一走，散散步，这样即有利于身体的健康，同时也有利于保护眼睛 。
第四：在手机和电脑上安装防辐射设备 。如果我们非要看电脑和手机时，最好在手机和电脑上安装上防辐射设备，这样可以减缓对眼睛的伤害 。
第五：看书和报纸时，必须在光线充足的环境下看，如果发现眼睛近视时，最好配置于其度数相符的眼镜，这样才能更好的保护眼睛 。当然切记不能在强光下看书和报纸 。
眼睛是心灵的窗口，是我们与外界联系的通道，所以我们应该好好的保护眼睛，爱护眼睛 。
坚持每天正确做眼保健操最实用，学校里学过的
保护眼睛的方法是指保护眼睛不受外来异物的损伤，还是近视不要让它持续的发展 。总而言之，如果是长时间在户外工作，比如说经常在烈日下工作最好出门戴个墨镜，防止紫外光的刺激 。如果是常年开电动助力车的，也要最好戴一个防风的眼镜，因为长期的风的刺激，可以导致眼睛的干涩、流泪等不适 。所以所谓的保护眼睛的方法，要看是经常处于一种什么样的状态下 。

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