减肥瑜伽运动，足不出户也能享瘦 _经验常识

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如果你想要足不出户也能轻松拥有性感好身材，那就赶紧过来看看本站为大家推荐的几个减肥瑜伽运动吧，只要花上些许时间就能轻松改善身体轮廓曲线。
减肥瑜伽运动能瘦
简单的减肥瑜伽运动能让你轻松燃脂享瘦，如果你想要轻松的摆脱身体肥胖，俺就赶紧过来看看小拜年为大家推荐的简单的小运动，只要花上些许时间就能轻松拥有性感曲线哦。
牛面式瑜伽
功效：伸展平日少用的胸部、手臂、后背肌肉群，尤其是肩部关节的活动角度，借此放松因紧张而紧绷的双肩，若双手无法互握，可借助毛巾达到用力伸展的目的。
次数：初学者每次保持5个呼吸，每边做2次，其后视个人情况增加次数。
1、双腿盘坐，右手向上伸展，绕过右肩向下，左右由背后向上。
2、左右手指相扣，双手用力同时拉直身体并向后扭转右肩关节。保持2个呼吸后换边。
女士们只要坚持练习这个运动，就能有效的促进身体脂肪燃烧，让你轻松摆脱赘肉烦恼，瘦出性感曲线，以达到减肥的效果。
【减肥瑜伽运动，足不出户也能享瘦】坐姿扭转式瑜伽
功效：按摩消化系统，协助排毒工作，切记扭转时尽量伸展脊椎。
次数：初学者每次保持5个呼吸，每边做2次，其后视个人情况增加次数。
1、坐姿，右脚踝贴近左臀后侧，左脚跨过右大腿，足尖与膝盖平行，切记此时要伸直脊椎后再进行扭转动作。
2、扭转时右手向后拉，手掌在距离臀后一个拳头处向外贴地，趁势将肩膀向后拉并伸展，左手跨过右膝抱住贴地的左膝并伸展。
当你练习完这个简单的减肥运动之后，可以给身体做个简单的放松运动，只要利用双手轻轻的揉捏一会四肢，就能让紧绷的肌肉得到舒缓，从而避免身体损伤。
追求美丽，贵在坚持。

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