怎样才能减肥？牛奶减肥方法不仅是美白养颜佳品，而且更是瘦身美体的良方，长期食用全脂奶制品不仅不会使人发胖，反而有助于保持体形 。
怎样才能减肥？一天三杯牛奶让瘦身效果翻倍 。
美国田纳西大学营养学院的Ｍｉｃｈａｅｌ　Ｂ．　Ｚｅｍｅｌ博士说，“只有当你体内有足够多的钙时，才能快速燃烧脂肪 。”在１０年前，Ｚｅｍｅｌ博士做了一个试验：他让一组患高血压的男性每天喝两杯酸奶，结果不但他们的血压都有所下降，而且每人的体重也平均减轻了１１磅 。
每天喝牛奶能减肥
有助减肥：牛奶中含有丰富的钙元素，能帮助人体燃烧脂肪，促进机体产生更多能降解脂肪的酶 。所以，如果您想减肥，请每天喝牛奶吧 。
营养丰富：牛奶中的蛋白质主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的２０多种氨基酸中有人体必须的８种氨基酸，消化率高达９８％ 。
美容养颜：牛奶营养丰富，含有高级的脂肪、各种蛋白质、维生素、矿物质，特别是含有较多维生素Ｂ族，它们能滋润肌肤 。
【一天三杯牛奶让瘦身效果翻倍】推荐牛奶减肥方法
牛奶豆腐餐：豆腐热量低，容易给人饱腹感，钙含量也很高 。采用牛奶减肥法期间，把豆腐也纳入你的每日食单作为补充，如虎添翼 。
牛奶苹果餐：一个星期内，不吃其它食物，只吃苹果和牛奶，一天三次，一次两个苹果和２５０毫升牛奶 。
小提醒：睡前喝一杯热牛奶，其丰富的钙质和色胺酸可以放松肌肉，有利于入睡 。
实行牛奶减肥方法中常见问题
１．哪些奶制品能减肥？
低脂、高钙的牛奶或酸奶是首选，一些硬奶酪也可以考虑 。
２．每天食用多少奶制品？
７５０毫升牛奶分三次食入，最好不要一口气食用全天的量 。

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