番茄含有多种营养成分 ， 茄红素可以清除自由基、抗衰老 ， 果胶促进肠道蠕动 ， 柠檬酸及苹果酸助消化 ， 维生命护肤美容 ， 总之番茄好处多 。正因为番茄有这么多优点 ， 才衍生出好评多多的番茄减肥法 。
【一天番茄减肥法 一周瘦3斤】番茄为什么可以减肥肉?
1、番茄的热量非常低 ， 每100克只有16大卡 。按照这个比例来算 ， 我们吃5个番茄加起来的热量还不如一碗饭的热量多 ， 但是可以起到与米饭同样的饱腹作用哦 。而且番茄糖分少 ， 多吃也不会发胖 。
2、当中的食物纤维是清肠排毒的好帮手 。食物纤维不但无法被肠胃消化 ， 还能吸收体内的胆固醇和脂肪等物质并随着大便排出 ， 从而起到瘦身作用 。
3、番茄中的茄红素可以降低人体热量的摄入 ， 减少脂肪积聚 。
4、番茄的水分很高 ， 每100克番茄中就含有95克水分 ， 因此有很强的饱腹作用 。而且这些水分又可以促进排泄 ， 减少毒素和脂肪的积聚 。
早餐：
一个中等大小的番茄
一个水煮蛋(记得一定要清煮 ， 否则效果很不同哦)
一个或两个自己喜欢的水果(总卡路里不能超过200卡)
午餐：
先吃一个番茄 ， 接着是一个水煮蛋、一片全麦面包、一样自己爱吃的水果 。最后喝一杯无糖的咖啡或者是茶(普洱茶是不错的选择) 。
晚餐(要在8点前进食)：
首先还是先吃一个番茄 ， 吃完后可以依序吃些胡萝卜、芹菜色拉、去了皮的鸡胸肉或者是鸡腿肉(因为鸡肉的热量相对其他肉类低) ， 又或者是水煮鱼 ， 最后喝一杯不加糖的茶或咖啡 。
番茄是美容护肤抗衰老食物 ， 可以熟吃也可以生吃 ， 采用番茄减肥法可改善肌肤 ， 使肌肤更润滑 ， 并能清澈血液 ， 促进新陈代谢 ， 使你变成易瘦体质 。
追求美丽 ， 贵在坚持 。

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