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1、维生素A，最好的食物来源是各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等，胡萝卜，菠菜，咸菜、红心甜薯、南瓜、辣椒等蔬菜中含的维生素，能在体内转化为维生素A 。
2、富含蛋白质、肽类，某些氨基酸，如牛磺酸，核酸等 。
3、决明子，菊花，山楂，珍珠粉等保健茶，冲剂和胶囊 。
【眼睛近视吃什么】4、近视眼患者忌葱、蒜及辛辣、刺激性食物，少食甜品 。

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