这是为女性学员编制的一套减肥健身操，这套操不仅简明易学，能独自在家里练习，而且效果明显，为许多水肿型女性解除了烦恼，现将这套操介绍给大家 。
动作要领1：膝靠胸运动
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动作要领2：抱膝运动
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动作要领3：脊椎扭转运动
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动作要领4：猫式伸展运动
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