搭配二
早餐：牛奶一盒（250cc）（160卡），三明治一个（320卡）； 午餐：茶碗蒸一碗（120卡），冲泡式杯汤一杯（40卡），御饭团一个（160卡）；晚餐：大亨堡或面包堡一份（360卡），乌龙茶一罐（40卡），香蕉一个（80卡） 。
搭配三
早餐：美极好粥一杯（200卡），肉松一匙（80卡）； 午餐：泡面一碗（320卡），茶叶蛋一个（80卡）；晚餐：水饺十个（400卡），健怡可乐一罐（20卡）；苹果派半个（160卡）；葡萄一中串（80卡） 。
温馨提示：瘦身餐的分量尽量按照要求，进食时要小心吃过量而导致弄巧反拙，另外，也要根据自己的情况选择适合自己的搭配，吃完以后，还要多找机会动一动哦！

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