想减肥，是不是又不想动？其实减肥也不一定非要靠运动才能实现，食疗加上常饮用减肥茶也能达到你想要的效果 。
减肥食疗方
减肥食品很多，而最简便的就属以下几则减肥餐了 。您不妨试着吃一点，以帮助自己降脂减肥 。
炒米煮粥
用大米(小米亦可)放锅内用文火炒至微黄后取出，再如常法煮粥、煮饭食用，每天随自己的食量大小而定，但不可吃得过饱 。坚持一个月可获得良好的减肥效果 。
速冻豆腐
把新鲜豆腐放在冰柜中速冻，使其内部组织结构发生变化 。其形态呈蜂窝状，颜色变灰，但蛋白质、维生素、矿物质破坏较少 。豆腐经过冷冻后可产生一种酸性物质，这种酸性物质能阻碍人体对脂肪的吸收 。
栗子炒腐皮
取栗子150克上笼蒸熟去壳待用 。豆腐皮6张切成小菱形块备用，在炒锅中放入少许素油熬滚，倒入豆腐皮、栗子，再适量放入青菜翻炒几下，拌入调味品即成 。此方经常食用有明显的减肥效果 。
常用的减肥茶
一般来说，轻度肥胖，只要每天按时服用自己喜欢的茶叶就可以了 。中度肥胖，可以选择具有减肥效用的茶叶，如铁观音、普洱茶、茉莉花茶等 。肥胖控制不理想时，可选用专门配制的减肥茶 。
不管何种程度的肥胖，减肥茶治疗只是一个辅助手段 。真正的减肥还是要靠节食、运动，以及必要时使用药物 。
三花减肥茶
由玫瑰花、茉莉花、代代花、川芎、荷叶按一定比例制成药茶分袋包装，每袋6～7克，每日1袋，开水冲饮2～3次 。能宽中理气、祛痰逐饮、利水消肿、活血养胃、降脂提神，尤宜晚间服 。如果达不到减肥作用时，可早晚各饮1包，连用3个月 。
健美减肥茶
取茶叶、山楂、麦芽、陈皮、茯苓、泽泻、神曲、夏枯草、炒二丑、赤小豆、莱菔子、草决明、藿香各等量，共研粗末 。每次用6～12克，开水冲沏当茶饮 。对于血压高、血脂高的肥胖患者疗效较好 。
山楂薏仁荷叶茶
生山楂10克，生薏苡仁10克，干荷叶60克，橘皮5克 。以上4味共研成粗末，每日1剂，用沸水冲泡当茶喝 。可活血化瘀、散肿降脂、清热平肝，适用于肥胖症、高脂血症、高血压等 。
桑白皮芦根饮
【食疗 减肥茶 苗条百分百】桑白皮20克，芦根10克 。将桑白皮的一层表皮轻轻刮去，同芦根共入沙锅，加水煎熬10分钟，加盖闷一会儿，代茶饮用，为1日量 。现代研究证明，桑白皮有利水和降压作用，可调节新陈代谢，调治肥胖症 。

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