后来就整个人就想明白了 ， 我也不清楚怎么想明白的 ， 反正就是好像就放下了 ， 放下了戒备 ， 放下了心结 ， 接纳了自己 ， 也接纳了朋友和家人 ， 并且事事变得宽容 。
现在心是喜悦和平静的 ， 人是感恩的 ， 遇事是宽容的 ， 就像人们说的：像劫后的重生 。
你要靠自己去调节 ， 自己救自己！
谢邀 ， 我是KK ， 开心就好 。
说起内耗 ， 我第一想到就是——三个字 ， “想太多” 。
想太多 ， 就是一种典型的自我内耗 。
你每天都在极度的内耗当中 ， 我不知道你内耗的“点”究竟是什么 。但一定属于自我折磨 。
你的内心里似乎一直有两个小人在争吵 ， 让你觉得心累 ， 身心俱疲 ， 明明啥也没做 ， 却觉得疲惫无比 。
是这样的吗？
往往这种疲惫不是来自身体 ， 而是来自心理 ， 所以 ， 哪怕你是高手 ， 却也抵抗不了 ， 因为心理的疲惫比身体的疲惫更折磨人 。
不知道你纠结的事情是什么？
只能给你一些建议 ， 看能否帮助你吧：
好了 ， 就这些吧 ， 希望能帮到你 。
公说公有理婆说婆有理 ， 但你为什么不去医院好好正规治疗？走出内耗一定是要恢复精神健康 ， 这样的情况不进行正规的治疗怎么可能！
从你简短的提问中 ， 我能感受到你的焦虑和抑郁问题十分严重 ， 而且感到了时时刻刻在折磨中 ， 既然还用了“每一天都处在” ， 说明持续的时间应该也不短了 。很有可能是一个抑郁障碍还伴发严重的焦虑 ， 甚至感到了十分的痛苦感 ， 这一切都预示着你很有可能是一名重度抑郁症患者 。我们说中度以上的抑郁症就没办法用单纯的心理治疗缓解抑郁症状 ， 一定需要运用药物治疗才能起效 。

文章插图
对于重度抑郁患者 ， 社会功能是极度受限的 ， 可以是很难维持日常工作和生活 ， 而且很可能会时常出现一些冲动轻生的念头 ， 可以说必须进行住院系统治疗的 。如果你说有没有不住院不治疗自己好的 ， 我只能说可能有 ， 但实在是太少太少了 ， 而关乎于健康问题 ， 任何的疏忽都要不得 ， 何况去赌这种小概率事件？
如果你的疾病已经经过了系统的治疗 ， 但效果还是不理想 。也不要自暴自弃 ， 因为抑郁症本身就是一种严重的慢性致残性精神疾病 ， 而且也有可能是你的诊断或者治疗方面存在问题 ， 才会出现这样的结果 。完全可以到上一级精神专科医院进行进一步的诊断和治疗 。在精神科方面国内最好的两所医院是北京的北大六院 ， 和上海的上海精神卫生中心 。相信在这两家医院中的任何一家 ， 你都能得到国内最顶尖的医学治疗 。
我们国家的民众对于抑郁症存在很多错误的认知 ， 对于抑郁症的规范治疗的误区就更多了 。抑郁症本身不是单纯的心理问题 ， 而是有生物学特征的医学疾病 ， 所以不要再偏执的认为抑郁症是“矫情”、是“小心眼”、是“装病” 。这样的言论本身就是偏激而且伤害广大抑郁症患者的 ， 甚至抑郁症患者中 ， 广泛的存在病耻感 。

• 还有三天就过年了，就是除夕之夜，全国各地都有什么习俗呢？
• 运动减肥 暗藏减肥“玄机”
• 白癜风的治疗药物都有哪些
• 请问有人经期同房吗？我突然来月经了，想同房，这样可以吗？
• 感觉每天活得没有方向，很累很迷茫，怎么办？
• 弥可保主要治疗什么
• 绝体绝命都市4攻略第五天 绝体绝命都市3 攻略
• 100句经典的励志说说
• 安东尼经典语录大全
• 我国首个抗新冠口服药是什么 有哪些新冠口服药受到关注