腰部很容易就堆积脂肪，要是再缺少锻炼，腰部的肥肉肉是很难消除掉的 。肥腰婆，多么让爱美的女人感觉丢面子啊！下面的3个小妙招，就是专为爱美的你消灭腰部赘肉而来！
举球运动
仰卧，手里拿一个网球，抬起双手冲着天花板，双腿伸直并拢，双脚上钩 。收紧腹部及臀部肌肉，将双肩和头部抬离地面几厘米 。确定球是始终朝上冲向房顶而不是向前 。
蹬车运动
只是要你躺在地板上假装蹬一辆想像中的自行车 。正确的动作是，背部下方压紧地板，双手置于头后 。将膝盖提到四十五度角，双脚做蹬车的动作，左脚踝要碰到右膝，接着再用右脚踝去碰左膝 。
提膝运动
找一把牢固的椅子，坐在椅子的边缘，膝盖弯曲，双脚平放于地面 。收紧腹部，身体微微后倾，将双脚抬离地面几厘米 。保持稳定的动作，将膝盖拉向胸部，同时上身前曲 。然后将双脚恢复原位，不断重复 。
【最有效果的减肥运动 ：3妙招还女人纤纤细腰】腰部是女人曲线美的至关重要体现部分，纤纤细腰是女人风韵和优雅美丽的同步代言哦！腰部的肥肉肉可是会让女性曲线美荡然无存哦！赶快行动吧，小小妙招，还你纤纤细腰哦！

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