这里说一下，轻断食就是打破平台期的一种有效方式 。这里暂时不做详细阐述 。
一定要说的是，如果减肥之后恢复原来的饮食模式，那么，还是很容易反弹的 。减肥的最关键要点，就是要建立良好的生活方式和健康的饮食模式 。体重超重甚至肥胖，本来就是生活方式和饮食模式的问题 。如果没有改变，仍旧回到原来的老路，反弹很难避免，甚至会更胖！
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