1、胡萝卜番茄饮
【快速有效健康减肥食谱 ：轻松瘦十斤】材料：胡萝卜50克、番茄1个、酸奶半杯、柠檬汁1小匙 。
做法：把胡萝卜洗净后切成碎块，番茄去蒂、洗净后切成梳形后放入榨汁机，高速粉碎后将汁倒入玻璃杯中，加酸奶、柠檬汁调味即可 。吃法：每天早上配以早餐一起饮用，瘦身力超强 。
2、水煮胡萝卜
材料：1、2根胡萝卜 。
做法：把胡萝卜洗净、切片 。在锅中倒入两碗水，然后放入胡萝卜片以中火煮到胡萝卜片变软为止 。
吃法：每天早上空腹将胡萝卜连汤一起喝下去，中饭和晚饭照常吃 。以周为单位，可以试试哦 。
3、鲜榨胡萝卜汁
材料：胡萝卜2根 。
做法：将胡萝卜洗净，横切成圆块状 。把切好的胡萝卜放入榨汁机直到榨出呈黏稠状胡萝卜泥即可食用 。
吃法：每天喝胡萝卜汁1~2次，饭前喝，不必控制饮食，根据自身体质及身体状况确定饮用量，只要有毅力坚持一个月，就能轻松瘦10斤 。
容易胖的人大多是因代谢能力低，循环功能不佳，体内累计了大量的脂肪和水分 。胡萝卜的出现，正好有效改善人体循环 。

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